İdeal Seans Süresi: 15 ila 20 Dakika Kuralı
Fizyoterapi standartlarına göre ideal bir masaj seansı 15 ila 20 dakika arasında olmalıdır. 30 dakikadan uzun süre aynı kas grubuna sert baskı uygulamak kas liflerinde yorgunluğa yol açabilir.
Günde Kaç Seans Yapılabilir?
- Günde 1 Seans: Günlük stres ve yorgunluğu atmak isteyen standart kullanıcılar için yeterlidir.
- Günde 2 Seans (Sabah + Akşam): Sabah hafif germe (15 dk), akşam derin gevşeme (20 dk) şeklinde yoğun tempoda çalışanlar için uygundur.
- Spor Sonrası: Egzersizden 30 dakika sonra 15 dakikalık toparlanma programı önerilir.